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Baja esos kilitos de más que adquiriste este diciembre

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Publicado el 23 de Diciembre de 2015


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Borra los excesos de fin de año siguiendo los siguientes consejos

Si en diciembre disfrutaste sin límites de la comida y celebraste con una que otra copa, enero es el mes por excelencia para bajar esos kilitos de más y desintoxicar tu cuerpo de los excesos de las fiestas de fin de año. Aquí te decimos cómo hacerlo:

1. Introduce en tu dieta diaria de 2 a 3 porciones de fruta.

2. Come vegetales 2 veces en el día.

3. No te saltes ninguna comida, esto te generará más hambre.

4. Come y mastica despacio. Es vital para tu digestión.

5. Concéntrate al comer, evita hacerlo viendo televisión o utilizando algún dispositivo móvil.

6. Cuando vayas a mercar, elige alimentos saludables y tenlos siempre a tu alcance cuando tengas hambre.

7. El consejo de siempre pero que nunca falla, toma 8 vasos de agua al día.

8. Olvídate por un tiempo de la cafeína, el alcohol y el cigarrillo.

9. Inicia el día con un vaso de agua caliente con limón.

10. Consume más fibra, esta ayudará a limpiar naturalmente tu organismo. Las mejores opciones: granos, frutos secos, frutas y verduras.

11. Aumenta el consumo de ajo, remolacha, col rizada y limón.

12. Toma té de hierbas, te recomendamos el de diente de león.

Inicia este 2016 saludablemente ¡Hacerlo es muy fácil!


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